Wie lange man letztendlich mit einem Paar Laufschuhe auskommt, hängt von verschiedenen Faktoren ab. Die Lebensdauer eines Schuhs kann von Läufer zu Läufer stark variieren, vor allem auch deshalb, weil die Faktoren in einer Wechselbeziehung stehen. Eine eindeutige Aussage kann somit nicht getroffen werden. Im folgenden möchte ich Euch aber ein paar Aspekte erläutern, an denen Ihr Euch richten könnt.
Einer dieser Aspekte für die Lebensdauer von Schuhen ist sicherlich der Läufer selbst. Sein Gewicht, Laufstil sowie die Laufgeschwindigkeit beeinflussen die Haltbarkeit seiner Schuhe positiv beziehungsweise negativ.
Der bevorzugte Untergrund ist ein weiterer Faktor für die Haltbarkeit. Hierbei spielt es eine Rolle, ob der Läufer seine Kilometer eher auf Asphalt, im unebenen Gelände oder aber auf weichem Waldboden absolviert.
Die Pflege ist ebenfalls ein wichtiger Punkt. Wer seine Schuhe nach einem regnerischen Waldlauf stets in die Waschmaschine steckt, der darf sich schon sehr bald neue Treter im Sportgeschäft zulegen.
Als letzter Faktor ist der Schuh an sich zu nennen, da es Unterschiede gibt, für welche Läufer das Modell konzipiert wurde. So ist ein Trainingsschuh beispielsweise haltbarer als ein Wettkampfschuh.
Anhand eines Beispiels möchte ich Euch kurz erläutern, welche Kräfte auf einen Laufschuh wirken: Ein 80 Kilogramm schwerer Läufer belastet einen Schuh in der Summe der Kräfte bei 30 Kilometern in der Woche und einem Meter Schrittlänge innerhalb eines halben Jahres mit 93.600 Tonnen. Dass der Schuh irgendwann nichts mehr taugt, versteht sich deshalb sicherlich von selbst.
Im Allgemeinen geht man davon aus, dass ein durchschnittlicher Laufschuh zwischen 1.000 und 1.200 Kilometer getragen werden kann, bevor sich erste Verschleißerscheinungen am Schuh bemerkbar machen. Hierbei ist die Zwischensohle das am ehesten betroffene Element, was eine Reduzierung der Dämpfung zur Folge hat. Erkennbar ist dies oftmals an kleinen Rissen in der Zwischensohle. Also einfach ab und an mal die Zwischensohle begutachten, ob bereits erste Risse vorhanden sind.
Noch ein kleiner Tipp: Neben der richtigen Pflege des Laufschuhes ist es für regelmäßige Läufer von Vorteil, mehr als ein Paar Laufschuhe zu besitzen. Diese sollten nach jeder Einheit gewechselt werden, da die einzelnen Dämpfungselemente bis zu 48 Stunden benötigen, um sich vollständig zu erholen. Gebt Ihr Euren Schuhen diese Auszeit, dann werden sie sicherlich die 1.200 Kilometermarke erreichen.
Viel Spaß beim Laufen, Daniel.
Den Original-Text habe ich am 11.09.2009 auf newbalanceblog.de veröffentlicht.
Einer dieser Aspekte für die Lebensdauer von Schuhen ist sicherlich der Läufer selbst. Sein Gewicht, Laufstil sowie die Laufgeschwindigkeit beeinflussen die Haltbarkeit seiner Schuhe positiv beziehungsweise negativ.
Der bevorzugte Untergrund ist ein weiterer Faktor für die Haltbarkeit. Hierbei spielt es eine Rolle, ob der Läufer seine Kilometer eher auf Asphalt, im unebenen Gelände oder aber auf weichem Waldboden absolviert.
Die Pflege ist ebenfalls ein wichtiger Punkt. Wer seine Schuhe nach einem regnerischen Waldlauf stets in die Waschmaschine steckt, der darf sich schon sehr bald neue Treter im Sportgeschäft zulegen.
Als letzter Faktor ist der Schuh an sich zu nennen, da es Unterschiede gibt, für welche Läufer das Modell konzipiert wurde. So ist ein Trainingsschuh beispielsweise haltbarer als ein Wettkampfschuh.
Anhand eines Beispiels möchte ich Euch kurz erläutern, welche Kräfte auf einen Laufschuh wirken: Ein 80 Kilogramm schwerer Läufer belastet einen Schuh in der Summe der Kräfte bei 30 Kilometern in der Woche und einem Meter Schrittlänge innerhalb eines halben Jahres mit 93.600 Tonnen. Dass der Schuh irgendwann nichts mehr taugt, versteht sich deshalb sicherlich von selbst.
Im Allgemeinen geht man davon aus, dass ein durchschnittlicher Laufschuh zwischen 1.000 und 1.200 Kilometer getragen werden kann, bevor sich erste Verschleißerscheinungen am Schuh bemerkbar machen. Hierbei ist die Zwischensohle das am ehesten betroffene Element, was eine Reduzierung der Dämpfung zur Folge hat. Erkennbar ist dies oftmals an kleinen Rissen in der Zwischensohle. Also einfach ab und an mal die Zwischensohle begutachten, ob bereits erste Risse vorhanden sind.
Noch ein kleiner Tipp: Neben der richtigen Pflege des Laufschuhes ist es für regelmäßige Läufer von Vorteil, mehr als ein Paar Laufschuhe zu besitzen. Diese sollten nach jeder Einheit gewechselt werden, da die einzelnen Dämpfungselemente bis zu 48 Stunden benötigen, um sich vollständig zu erholen. Gebt Ihr Euren Schuhen diese Auszeit, dann werden sie sicherlich die 1.200 Kilometermarke erreichen.
Viel Spaß beim Laufen, Daniel.
Den Original-Text habe ich am 11.09.2009 auf newbalanceblog.de veröffentlicht.
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